QUARTA - FEIRA COM DANÇA ZUMBA FITNESS

Zumba fitness o que é

Nos último tempos, Zumba vem sendo uma das modalidades mais procuradas nas academias e escolas de dança. Para quem não sabe, zumba  é a uma modalidade de exercício físico popularizada pelos seus benefícios. A modalidade faz muito bem à saúde e permite uma mistura de exercícios que trabalham o corpo todo embalados pelo ritmo da música latina.

A palavra “zumba” tem origem colombiana e seu significado é mover-se rapidamente e se divertir. Conheça um pouco mais sobre essa nova maneira de se divertir e ao mesmo tempo melhorar a saúde.

Benefícios ao corpo

Zumba traz imensos benefícios ao organismo, pois o mantém em forma, atuando principalmente no aumento da função cardiorrespiratória, melhora da autoestima, melhora da coordenação motora e equilíbrio. A modalidade trabalha todos os músculos como glúteos, pernas, braços, peitorais e abdominais.

Os benefícios levam consequentemente a uma perda de gordura corporal, deixando o corpo com um contorno mais bonito, além de ser uma atividade física saudável. As coreografias trabalha toda a musculatura corporal que ajuda a maximizar a perda calórica por mesclar a intensidade dos ritmos.

Como são as aulas de zumba?

Para praticar zumba não é necessário saber dançar, há somente um pré-requisito para ingressar nas aulas:um atestado médico que o libere para praticar a atividade. Os exercícios são rápidos com até oito sequencias de coreografias bem simples que seguem o ritmo das músicas. Normalmente as aulas duram em média de 45 minutos à 1 hora e há mulheres e homens de diversas faixas etárias.

Caso seja tímido, há DVD’s de Zumba disponíveis para fazer em casa.

AI GALERA ESPERO QUE GOSTEM E DESCULPA   Á DEMORA PARA ATUALIZAR O BLOG.

ARTIGO RETIRADO DO SITE http://www.zun.com.br/zumba-fitness-o-que-e/

VÍDEO DO YOU TUBE : https://www.youtube.com/watch?v=4p6vkhHl4DU